Hatha Yoga
Hatha Yoga ist der aktive, kraftvollere Yogastil.
Die ASANAS (Körperübungen) werden Schritt für Schritt geübt. Einblicke in die Yogaphilosophie, Pranayama (Atemtechnik) und Meditation runden die Yogapraxis ab.
Viel Wert wird auf die gesundheitsorientierte individuelle Übungsausführung und die funktionale Ausrichtung (Alignment) gelegt. Durch die Verbindung von Atem und Bewegung wird Innere Ruhe und Gelassenheit erfahrbar.
YIN Yoga
YIN Yoga ist der sanfte, beruhigende und völlig passive Yogastil, indem die Haltungen länger und ohne Muskelaktivität gehalten werden.
Das tieferliegende Bindegewebe und die Faszien werden gedehnt und geöffnet, in den Meridianen (Energiebahnen) werden Blockaden gelöst. Leichtigkeit, eine tiefe Ruhe und neue Lebensenergie entsteht.
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